冥想

我们日常行为的很大一部分几乎是自动进行的。 当我们洗澡,准备食物或查看手机时，我们的思绪往往在别处。 要重新关注要点，正念冥想特别有用。 这就是冥想课程的发生方式。 冥想有什么好处？ 很多时候，我们并没有完全沉浸在我们正在做的事情中。 当我们的思想徘徊和沉思时，我们的身体会发挥作用。 一整天，后者受制于万千念头的涌入。 “事实上，营养学家和冥想教练 Claire Aujard 解释说，我们的大脑每天产生大约 50,000 个想法，我们无法阻止它。 另一方面，通过冥想，我们可以更好地了解他们的进步：这些想法以什么速度出现？…