被许多人称为本世纪的恶疾，慢性压力可能对心理和身体产生重大影响，如抑郁、紧张、睡眠障碍以及免疫力下降。为了更好地检测压力，研究人员正在努力开发解决方案，以便测量并预防慢性压力。 我们现代社会的主导是效率和优化，导致压力来源的增加，促使慢性压力的产生。首当其责的是工作条件。根据风险预防咨询公司Technologia的数据，2014年初，有超过300万名员工处于高度燃尽风险之中。然而，慢性压力对健康可能产生非常重要的影响，必须予以认真对待。 为了预防和应对慢性压力，研究人员和企业试图开发能够评估压力水平的技术。其中一些技术已经装备在一些智能手表模型上，但其他创新可能通过测量皮质醇水平来制定更准确的指标。 究竟什么是压力？ 压力是机体的一种正常适应反应，由自主神经系统（对于内行者而言称为SNA）引发，以应对危险。在正常情况下，自主神经系统，也称为神经-vegetative系统，调节我们身体的所有无意识功能，如消化、血液循环、呼吸等等。为此，它依次激活两个具有不同功能的神经系统： 副交感神经系统引起机体的总体减速。因此，它优先考虑消化和休息，并因此促进整体的幸福感。 交感神经系统导致机体加速，例如减慢消化和加快心率，以便向身体的肌肉提供更多氧气。 因此，如果您在树下小睡时，突然发现面对一只熊，您的压力水平会突然上升（除非您习惯面对熊），这意味着您的自主神经系统已经激活了交感神经模式。在瞬间内，您的身体将以最大的物理和智力能力来应对这种生存情况。 那么，您感到有压力吗？ 压力时身体是如何运作的？ 交感神经系统的激活导致体内释放一些激素，主要有： 去甲肾上腺素（肾上腺素的前体）。这种激素由肾上腺腺体分泌，它会增加血压，还会加快心率。 皮质醇或“压力激素”。也是由肾上腺腺体分泌，皮质醇主要控制蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢。它主要帮助机体应对压力情况。例如，它可能导致血糖升高，也就是血液中葡萄糖含量升高，以向肌肉和大脑提供更多能量。 在正常情况下，肾上腺腺体的功能使得皮质醇的分泌在早上7点至9点之间最高。这种高水平的皮质醇使得机体准备好迎接一天的活动，通过增加血浆蛋白、脂肪、碳水化合物和矿物质的水平。随着一天的推移，皮质醇水平下降，逐渐准备机体在夜间进入休息阶段。这种周期性现象被称为昼夜生物学。 研究人员…
猫TTTOctober 22, 2023
